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Ballaststoffe - Gesunde Aktivierung |
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Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören |
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Ballaststoffe ebenso dazu wie Vitamine, denn Ballaststoffreiche Ernährung sättigt und fördert auf natürliche Weise die Verdauung. |
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Die empfohlene Tagesmenge von ca. 35 Gramm Ballaststoffe kann durch Obst, Gemüse oder Vollkornprodukte eingenommen werden.
Da sich der Körper an den Ballaststoff erst gewöhnen muss, könnten bei zu schnellem Verzehr Blähungen auftreten.
Infos und Rezepte rund um Ballaststoffe sind online abrufbar, zudem bietet das Internet viele leckere Rezepte für die schmackhafte Zubereitung ballaststoffreicher Lebensmittel.
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