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Abnehmen - mäßig aber regelmäßig… |
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Waschbrettbauch, Idealgewicht, Körperfett sind heute |
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die Schlagworte, die vor allem bei Übergewichtigen am Selbstbewusstsein nagen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein attraktives, sportliches Äußeres zu mehr Erfolg in der Partnerschaft, aber auch im Job führen. Doch wohin mit den Pfunden?
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| Viele Menschen, die unter Übergewicht leiden und abnehmen wollen, probieren oft jede Diät, Appetitzügler und Schlankheitsmittel, fasten sogar bis zum Umfallen, um endlich ihrem Wunschgewicht nahe zu kommen. |
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Schnell abnehmen heißt bei vielen die Devise und sie vergessen dabei, dass es gerade ein zu drastische anfängliche Gewichtsreduktion zum berüchtigten Jojoeffekt führen kann, der letztlich sogar mit einer Gewichtszunahme verbunden ist.
Sicher ist der Fettabbau vor allem bei stark Übergewichtigen nicht leicht und vor allem nicht in wenigen Tagen zu realisieren, besonders wenn es schwer fällt, die nötige Konsequenz zu entwickeln.
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Und doch ist es zu schaffen, endlich schlank zu werden.
Gesund abnehmen heißt das Zauberwort. In erster Linie ist damit eine mehr oder wenigere radikale Ernährungsumstellung verbunden.
in ausgewogener Form enthält, ist der erste Schritt zum gesunden Gewicht getan. Eine Vielzahl von Herstellern hat sich auf Diätprodukte spezialisiert. Schlankheitskuren sind in dieser Form schmackhaft und ganz auf die geplante Gewichtsabnahme abgestimmt.
Darüber hinaus ist sportliche Aktivität wichtig. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt und die allgemeine Kondition gesteigert.
Eine Gewichtskontrolle sollte am besten mit einer Körperfettwaage durchgeführt werden, die den sog. BMI (Body Mass Index) zu Grunde legt.
Ist das Gewicht auf eine angenehmes, gesundes Maß reduziert, kann nach Arztanfrage ohne Weiteres der ein oder andere Heilfasten - Tag eingelegt werden, der sich gesund auf die Darmflora und damit auf die Verdauung auswirkt.
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