zufrieden und der Weg vom Übergewicht zum Wunschgewicht oder Idealgewicht ist steinig.

Die Gewichtsabnahme durch eine Diät ist eine mühselige Angelegenheit und erfordert wiel Disziplin. Gesund Kilo um Kilo zu verlieren und schlank zu bleiben gelingt am besten mit der kompletten Umstellung der Ernährung.

Die effektive Reduktion des Gewichts wirkt sich positiv auf das Gewicht aus und bringt dem Körper inneres Gleichgewicht. Sport und ein ausgewogener Ernährungsplan mit viel Obst, Gemüse und Fisch fördert die Gewichtsabnahme und der bekannte Jo-Jo-Effekt bleibt aus.

Den Spruch „Klasse statt Masse“ nehmen sich viele übergewichtige Menschen sehr zu Herzen, doch nur mit eiserner Disziplin und Motivation wird aus dem Übergewicht nach einiger Zeit ein Normalgewicht. Abnehmen ohne dabei zu Hungern kann leicht sein, wenn man Rezepte mit wenig Fett schonend zubereitet und regelmäßig eine Gewichtskontrolle durchführt.

Eine schnelle Gewichtsreduzierung durch Blitzdiäten ist nicht zu empfehlen, denn diese ungesunde Gewichtsreduktion kann das Idealgewicht nicht dauerhaft halten. Endlich wieder Schlank zu sein ist der Traum vieler Frauen, die durch eine Schwangerschaftmit einem Gewichtsproblem zu kämpfen haben. Das Körpergewicht zu reduzieren gelingt auch hier am ehesten mit rückbildenden Gymnastikübungen und fettarmer Ernährung.

Viele Kinder leiden bereits in jungen Jahren unter ihrem Übergewicht. Die Gewichtsprobleme bei Kindern können sich negativ auf das Wachstum und den Knochenaufbau auswirken, denn das schwere Körpergewicht belastet u.a. die Kniegelenke.

Eltern sollten daher unbedingt auf eine gesunde Nahrungsaufnahme mit wenig Fett und Süßigkeiten achten. Die Gewichtskontrolle mittels Waage und Gewichtstabelle ist nicht nur für den Gewichtsverlust notwendig, auch bei Untergewicht in Folge einer Krankheit wie Bulimie oder durch Medikamente muss das Kontrollieren regelmäßig erfolgen.

Ein durch Krankheiten hervorgerufener schneller Gewichtsabbau ist nicht gesund und kann zu bleibenden Gesundheitsschäden führen.