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Körperfett - Weniger ist mehr |
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Das Körperfett wird als prozentualer Anteil als |
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angelagertes Fett im Körper beschrieben.
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| Der Körperfettanteil richtet sich nach Alter, Geschlecht und Körperbau einer Person und kann mittels einer Körperfettmessung ermittelt werden. I |
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m Gegensatz zu einer herkömmlichen Waage kann eine Körperfettwaage mittels Elektroden das vorhandene Körperfett messen. Beim Abbau überflüssiger Pfunde sollte eine gesunde Ernährung mit ausreichender Bewegung kombiniert werden, wobei sich die ersten Erfolge schon nach kürzester Zeit auf der Körperfettwaage bemerkbar machen. Eine genaue Körperfettanalyse kann auch vom Arzt durchgeführt werden, der zudem einige Tipps zur Reduzierung des Körperfetts geben kann. Lassen Sie sich online professionell beraten und erstellen Sie sich kostenlos einen individuellen Ernährungsplan über das Internet.
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Tabelle zur Analyse eines gesunden & guten Körperfetts:
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Frauen:
20-24 Jahre = 22,1
25-29 Jahre = 22
30-34 Jahre = 22,7
35-39 Jahre = 24
40-44 Jahre = 25,6
45-49 Jahre = 27,3
50-59 Jahre = 29,7
>60 Jahre = 30,7
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Männer:
20-24 Jahre = 14,9
25-29 Jahre = 16,5
30-34 Jahre = 18
35-39 Jahre = 19,3
40-44 Jahre = 20,5
45-49 Jahre = 21,5
50-59 Jahre = 22,7
>60 Jahre = 23,3
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