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Krafttraining - Körperliche Fleißarbeit |
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Beim Krafttraining liegt der Schwerpunkt auf der |
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Steigerung körperlicher Kräfte. Der Körper passt sich der erhöhten Belastung in einer bestimmten Reihenfolge an, wobei der Muskelaufbau zum Schluss folgt. Beispielsweise ist für ein Tennis spielendes Kind das Krafttraining des Armes besonders wichtig, um den Ball weit genug über das Netz spielen zu können.
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Krafttrainings können auch zur Behebung von körperlichen Beschwerden eingesetzt werden. So lässt sich der Rücken z.B. mit gezielten Übungen stärken.
Lassen Sie sich online kostenlos einen individuellen Trainingsplan |
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Richtig Aufwärmen
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Wärmen Sie sich mind. 10 Minuten |
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auf
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Wärmen Sie immer alle |
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Muskelgruppen auf, egal welche Sie beanspruchen
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Starten Sie mit gymnastischen |
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Übungen, z.B. Armkreisen
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Verlagern Sie die Übungen langsam |
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auf mehrere Muskelgruppen
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Beenden Sie das Aufwärmen immer |
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mit leichten Kraftübungen
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Häufig angefragte Städte für |
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Krafttraining-Studios: |
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- München / Bayern
- Hamburg
- Dresden
- Berlin
- Hamburg
- Köln
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weitere Angefragte Suchbegriffe zum |
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Thema Sportarten |
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