Gesundheit & Beauty
Waschbrettbauch
Waschbrettbauch – Etwas fürs Auge
Einem sexy Waschbrettbauch kann wohl keine Frau
widerstehen, sind Männer doch in erster Linie daran interessiert, ihren Bauch durch eine gezielte Übung, eine Diät oder einem strengen Training zu stählen und zu zeigen.
Einen ausgewogenen Ernährungsplan und einen individuellen Trainingsplan für Waschbrettbäuche können Interessenten sich kostenlos über das Internet erstellen lasen.
Mit speziellen Übungen ist der Waschbrettbauch meist schon in weniger als 8 Wochen sichtbar. Ein Online Forum bietet die Möglichkeit, sich über Tipps, Ernährung und Fitnessübungen auszutauschen. Zusätzlich eingenommene Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Muskelaufbau und sind oftmals besonders preiswert über einen Onlineshop erhältlich.
Sport & Fitness
Nutzen Sie die reichhaltigen und günstigen Möglichkeiten des Internets, so bekommen Sie schnell und einfach einen Waschbrettbauch, der überflüssige Pfunde purzeln und die Herzen der Frauen höher schlagen lässt!
Tipps für die Kräftigung des Bauches
- Gerade Bauchmuskulatur:
Heben Sie die Beine an, so dass Hüfte und Knie einen rechten Winkel bilden. Heben Sie den Kopf und die Schultern an und rollen Sie den Oberkörper langsam auf. Der Kopf sollte dabei gerade gehalten werden. Schieben Sie die Arme nach vorne und halten Sie die Spannung für ein paar Sekunden. Anschließend den Oberkörper wieder senken, Kopf und Schulter bleiben in der Position.
- Schräge Bauchmuskulatur:
Ausgangsposition ist wie oben, allerdings wird der Oberkörper beim Anheben zur Seite gedreht und die Hände am Knie vorbeigeführt. Achten Sie auf einen gleichmäßigen Seitenwechsel.